Atėjus rudeniui, bet dar neprasidėjus šildymo sezonui, būdavo įprasta biurus ar namus šildyti elektriniais šildytuvais, kondicionieriais. Vis tik elektros kainoms šiemet mušant rekordus, ieškome skirtingų būdų sušilti.
Atvėsus orams, darbe dažniau geriame šildančias arbatas, rengiamės storesnius rūbus. Internete net galima rasti įsigyti šildančių kompiuterinių pelių ar patarimų pakeisti kompiuterio darbastalio nuotrauką į saulėtą, kad jaustumėtės šilčiau.
Kaip reikia išlaikyti šiltas pėdas darbe, kaip dažnai verta judėti, kokias arbatas gerti ir kaip rengtis norint jaustis komfortabiliai vėsesniame biure, pasakoja FLOKATI šeimos narė Sandra Raibužienė.
Renkitės sluoksniuotai
Visi žinome šūkį „nėra blogo oro, yra tik netinkama apranga“. Juo, anot S. Raibužienės, reikėtų vadovautis norint jaustis šilčiau darbe.
„Keli lengvesni drabužių sluoksniai jus sušildys geriau nei vienas storesnis. Jei šaltu oru lauke dėvime kelis rūbų sluoksnius, tai naudokime ir būdami patalpoje – ant apatinių marškinėlių vilkitės marškinius, švarką ar megztuką. Drabužių sluoksniai izoliuoja kūną nuo vėsumos ir leidžia lengviau reguliuoti kūno temperatūrą“, – kalbėjo moteris.
Jei norite atrodyti gražiai bei šiltai – kviečiame išbandyti mūsų vilnones liemenes.
Keiskite apavą biure
Norint, kad pėdos nešaltų, svarbu, kad jos būtų sausos ir nejaustumėte drėgmės.
„Jei jūsų darbas yra sėdimas, judate rečiau ir norite, kad pėdos nešaltų – užtikrinkite, kad jūsų kojos būtų sausos. Atvėsus orams pradedame nešioti šiltesnius batus ir natūraliai būnant patalpoje kojos dėl šilumos pokyčio gali pradėti drėgti. Ši nedidelė drėgmė sukels nemalonią vėsą ir pirštų galiukai bus šalti. Tad patarčiau darbe turėti kitus batus, gal net vilnones šlepetes, kurias galėtumėte persiauti“, – kalbėjo pašnekovė.
Moteris pastebėjo, kad šlepečių avėjimas biure ypatingai yra išpopuliarėjęs IT kompanijose.
Venkite riebaus maisto
Norėdami sušilti rinkitės šiltus patiekalus, bet ne riebius. Taip pat valgydami dažniau ir po truputį pagerinsite kraujo apytaką, sušilsite.
„Dažnai galvojama, kad riebus maistas gali padėti greičiau sušilti. Vis tik taip nėra. Tokiu atveju skrandis yra apkraunamas maistu ir daugiau energijos eikvojama virškinimui, o ne šilumos gamybai. Tad reikėtų rinktis maistą, kuriame yra daugiau geležies: pupeles, grikius, žirnius, pomidorus, morkas, burokėlius, obuolius ar džiovintas slyvas“, – pasakojo S. Raibužienė.
Daugiau ir dažniau judėkite
„Mūsų organizmas yra tobulas kūrinys, tik reikia jį suprasti ir išnaudoti tinkamai. Tad jei norite sušilti darbe, kas pusvalandį ar valandą atsitraukite nuo darbo vietos ir trumpam pajudėkite. Tikrai nebūtina daryti mankštos, pakanka pereiti per biurą. Jei pastatas yra kelių aukštų – pasivaikščiokite laiptais kelis aukštus. Pastebėsite, kaip kūnas išsijudina ir galūnės sušyla“, – teigė moteris.
Rinkitės šildančias arbatas
Specialistė pataria darbe gerti arbatas, kurios šildymo funkciją atlieka geriau nei mums įprastos arbatos.
„Vėsesniu metu tarp lietuvių vienos populiariausių – aviečių bei imbiero su citrina arbatos. Kai norite greitai sušilti, patarčiau gerti ir cinamono arbatą. Ją pasiruošti lengva – sulaužę cinamono lazdelę, užpilkite ją verdančiu vandeniu. Šio tipo arbatos dėl savo sudėties bei savybių greičiau leis sušilti nei juoda ar žalia arbatos“, – kalbėjo pašnekovė.
Venkite sintetinių kojinių
Šąlančios pėdos – vienas dažniausiai pasitaikančių nepatogumų darbe ar namuose. Norint, kad pėdos nešaltų, moteris pataria atkreipti dėmesį į kojinių, kurias avite, sudėtį.
„Jei darbe sėdint šąla pėdos, atkreipkite dėmesį į kojinių sudėtį. Sintetinės kojinės tokiu metu jūsų nešildys, kad ir bus storesnės. Kojinės iš medvilnės ar vilnos sušildys jūsų pėdas vėsesniu metu. Svarbu pamiršti senus stereotipus apie storas vilnones, močiučių megztas kojines. Šiuolaikinės technologijos leidžia pagaminti plonas, bet šiltas vilnos kojines, kurias galėsite dėvėti kasdien“, – kalbėjo specialistė.
Anot jos, norint darbe jaustis šilčiau, reikėtų naudoti ne vieną, o bent kelis minėtus sušildančius būdus.
